Alimentos para subir el hdl

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El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de su cuerpo. Su cuerpo necesita algo de colesterol para funcionar bien, pero tener demasiado colesterol en la sangre aumenta el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias.

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Los alimentos para subir el hdl necesitan unirse a las proteínas para poder moverse en la sangre. Recorre el sistema circulatorio removiendo el colesterol malo que se encuentra en lugares donde no debería estar y lo transporta al hígado para su metabolización.

De esta forma, disminuye el riesgo de ateroesclerosis y otras enfermedades cardiovasculares.

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Existen muchas razones para explicar por qué algunas personas presentan bajos niveles de colesterol HDL y otras sin embargo los tienen altos. Se cree que los genes serían la principal razón de estas diferencias.

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El riesgo de enfermedad cardiovascular disminuye al aumentar los niveles de HDL, y por el contrario aumenta cuando este colesterol bueno disminuye.

Si los niveles de colesterol HDL son demasiado bajos, es fundamental realizar un cambio en el estilo de vida.

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En distintos estudios se ha visto que mientras con los cambios en el estilo de vida que aumentan el HDL se consigue una disminución del riesgo de ataque cardíaco, ese riesgo no disminuye cuando el aumento del HDL se logra con medicamentos. Colesterol HDL: cómo aumentar el colesterol "bueno".

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Regístrate ahora. Colesterol HDL: cómo aumentar el colesterol "bueno" Los niveles de colesterol son una medida importante de la salud del corazón.

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Escrito por el personal de Mayo Clinic. Mostrar referencias What is cholesterol? National Heart, Lung, and Blood Institute.

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Accessed Oct. Good vs. American Heart Association.

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My cholesterol guide. Suscríbete a Vitónica Recibe un email al día con nuestros artículos: Suscribir. Compartir Facebook Twitter Flipboard E-mail.

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Las aceitunas se pueden degustar con control, al igual que frutas secas como orejones, higos o uvas pasas, entre otros. En cuanto a los pescados blancos se recomienda merluza, rape, lubina, lenguado, pescadilla, dorada, etcétera.

Alimentos ricos en Omega-3 Los tienen muchos pescados azules como las sardinas, el salmón, la caballa o las anchoas. alimentos para subir el hdl

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